みなさんこんにちは。朝のウォーキングは地道に続けている 圭＠彼氏は目覚まし時計代わり♪ です。
なにぶん、朝起きるのが非常に苦手で、「明日は朝早く起きて、洗い物して、片付けして、朝ごはんもしっかり食べて、余裕を持って出勤しようっと（＾＾）」と思っていても。
「さみーよ！ ねみーよ！ 別にまだ寝てても仕事間に合うし！ 寝る！」となってしまうので、彼氏が起こしに来てくれないと起きられません。
彼氏に感謝です……。（その代わり出勤時に眠気のピークが来てしまい困ってもいる）
さて、みなさんは便通は良い方ですか？
女性の便秘は有名ですが、男性の下し腹も意外に有名です。
私は男性の例に漏れず、下します……。
もう10年以上、下しまくり。
具合悪くなって病院とか行くじゃないですか。
問診されるじゃないですか。
医者「下痢はないですか？」
私「ほぼ毎日下しているので、よくわかりません」
せつないっ！
一度、「過敏性腸症候群」と診断され、お薬を処方されたのですが、薬が合わず飲むのを止めてしまいました。
（なーんか、洋服の締め付けに過剰に圧迫感を感じて、動悸もしたりして、気持ち悪くなるので、やめちゃいました）
そしたら。
今年の健康診断で医者から「それならヨーグルトがいいよ。毎日100ｇ食べてね」と言われ、実践。
めっちゃ快便♪
毎日４～５回くらい下していたのに、最近は１日１～２回くらい！
液状だった形状も、固形（ちょっと柔らかめだけど）になったし！
ヨーグルト、ちょーいいです！
ただね。
ヨーグルトを食べ忘れると、あっという間に元に戻るんです。。。
ダイエットを止めた途端リバウンドが起こるように。。。
ヨーグルトって、乳酸菌がいて、それが定着してくれるから便通良くなるんじゃないの！？
そんなに私の腸内は乳酸菌が定住するにはしんどいの！？
……日々コツコツとヨーグルトを食べ続けるようにします（Ｔ Ｔ）
